O trabalho específico dos pés e tornozelos assume um papel fundamental na prevenção de lesões em atletas de alto rendimento. Estas estruturas são a principal base de contacto com o solo e estão diretamente envolvidas na absorção de impacto, estabilidade, controlo do movimento e transmissão de força.
Um défice de força, mobilidade ou controlo neuromuscular nesta região aumenta significativamente o risco de lesões, nomeadamente entorses do tornozelo, lesões do tendão de Aquiles e sobrecargas na cadeia cinética inferior.
Assim, o treino regular e sistemático dos pés e tornozelos contribui para uma maior estabilidade articular, melhoria da proprioceção e eficiência do gesto desportivo, promovendo um desempenho mais seguro e consistente ao longo da época.
